- 育兒資訊 -
「母乳儲存」超完整攻略!
2016-09-07

從擠奶到加熱,營養完全不流失

1.擠奶前的準備:一定要先將手徹底洗淨,裝奶的容器要消毒過並保持乾燥。
讓自己處於放鬆的狀態,可以喝一杯溫水沉澱心情,以手指溫和的刺激乳頭, 對增加母乳的產量和集乳速度很有幫助。

2.擠乳時間和頻率:
每 3 個小時擠一次,每次擠奶的時間約 20 分鐘最好,兩邊的乳房輪流進行,一邊五分鐘再換另一邊,記得不要一直等到乳房很漲的時候再擠奶,因為漲奶會減少乳汁的分泌量。

3.職業媽媽怎麼辦:積蓄母乳 
可以在開始復職前 1-2 週,就開始讓寶寶適應媽媽上班後的狀態,調整哺乳時間。積蓄母乳可以提前 1—2 週擠出一些母乳儲存備用。
可以在容器外貼上擠奶的日期及時間,避免過期或不乾淨導致細菌滋生,引起寶寶消化道疾病的發生。

4.母乳存放與使用
母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的母乳專用保鮮袋。
玻璃奶瓶放入冷凍庫最好是預留1/4的空間,要等解凍了才可加熱,避免奶瓶因溫度急遽變化而破裂。
最好不要用金屬容器,這樣會降低母乳的養分。

職業媽媽必備:
<便攜保溫袋>
如果沒有冰箱可以立馬保存,用便攜保溫袋,它的隔熱保溫功能可以保鮮乳汁 4 個小時。

 

<手提悶燒鍋當冰桶>
可以買小一點的寶特瓶,裝水放入冷凍庫結成冰塊,把冰塊保特瓶放進手提悶燒鍋,再把擠好後放進奶瓶或母乳袋的母乳放進去一起保冰,這樣的效果會比保冰袋好

正確冷凍母乳:
- 裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。


- 保存過期或解凍後未餵完的乳汁,不要再餵食寶寶,奶水不要重複冷凍或冷藏保存。


- 母乳保鮮袋拆封後,不要將手伸入袋中或向袋內吹氣,若經觸摸或吹入水氣,反而破壞袋內的無菌狀態。


- 別把你計劃 3~5 天內就要給寶寶喝的奶冷凍,因為冷凍會破壞母乳中的一些抗體。


- 冰桶裡冰塊的高度不能高於奶瓶,且奶瓶不能傾倒於冰塊之中。

5.母乳儲存的溫度與時間

<剛擠出的奶水保存時間>
一、室溫保存
   - 初乳(產後 6 天之內擠出的奶)— 攝氏 7 – 32 度室溫內可保存 12 個小時


   - 成熟母乳(產後 6 天以後擠出的奶)
     *攝氏 15 度室溫內可保存 24 小時
     *攝氏 19 – 22 度室溫內可保存 10 小時
     *攝氏 25 度室溫內可保存 6 小時

二、冰箱冷藏室保存
    *冷藏室(一般冰箱的下層):5 天
    *攝氏 0 – 4 度冷藏:8 天

三、冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關
    *冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒:兩週


    *獨立冷凍層(上下分門、冷凍與冷藏分開的冰箱),但是經常開關門拿取物品:3-4 個月。


    *深度冷凍室,溫度保持在 0 度以下,並不經常開門:長達 6 個月以上。


    * -20 度 C 以下冷凍庫:最高限度可放到 12 個月。
-------------------------------------------------------------------------------

如果覺得上述的資料不容易記住,母嬰親善醫院指導新手媽媽簡單記憶方法:
「三、三、三 原則」,就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間,媽媽們可以以此為儲存標準。

--------------------------------------------------------------------------------
 <在冷藏室解凍但未加熱的奶水>
* 室溫 25 度 C 以下:2-4 小時 
* 攝氏 0-4 度的冷藏室:2-4 小時 
* 不可再冷凍     

<在冰箱外,以溫水解凍過的奶水>
* 室溫25 度 C 以下:當餐使用
* 攝氏 0-4 度的冷藏室:4 小時
* 不可再冷凍

6.母乳的解凍
冷凍的母奶不能放在室溫下解凍,要在前一天拿下來冷藏室解凍
(約需要 12 小時左右的時間 )

如果要當場將冷凍的母乳解凍,應該先用冷水沖洗密封袋,逐漸加入熱水,直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度。

7.母奶也可以加入副食品: 
  - 母乳蘋果地瓜泥
  - 母乳雞蓉玉米濃湯
  - 母乳雞蓉稀飯


文章整理自:親子天下Baby      作者:Yuyu Chen
http://www.parenting.com.tw/article/5061769-%E3%80%8C%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E5%84%B2%E5%AD%98%E3%80%8D%E8%B6%85%E5%AE%8C%E6%95%B4%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%BC%81%E5%BE%9E%E6%93%A0%E5%A5%B6%E5%88%B0%E5%8A%A0%E7%86%B1%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%AE%8C%E5%85%A8%E4%B8%8D%E6%B5%81%E5%A4%B1/?page=1